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高嘉瑜  徐巧芯  姚惠珍  鄧惠文 

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別怕半夜跑廁所!這3種人睡前最該喝杯水防心絞痛

很多人會糾結睡前該不該喝水,不喝怕口乾、喝了又怕半夜想上廁所。其實睡前喝適量的水,有助於幫助血液循環、防止早上心絞痛的症狀。

生命時報訪問醫師,提出一個案例,60歲的陳先生退休後,天天早起到公園運動,但最近早上常感到胸悶、心絞痛,看了好多醫生、吃了幾種抗心絞痛藥,都沒什麼效。後來有人建議他睡前喝半杯水,若是半夜有起來上廁所,可以再喝小半杯,陳先生這麼做之後就再也沒有心絞痛了。

其實喝水並不能醫治心絞痛,但是能去除心絞痛的誘因。冠狀動脈狹窄時,血流量無法滿足心肌代謝需要,引起心肌缺血缺氧,因而產生心絞痛。有些人在勞動後、情緒機動、吃飽、受寒的情況下,冠狀動脈的供血氧不足,就會心絞痛。

缺水是其中一項心絞痛的誘因之一,人體缺水會使血液濃縮,循環阻力高,冠狀動脈血流減少,使得心肌缺氧嚴重,引發心絞痛。人進入熟睡時,出汗會使身體水分減少,尤其老年人腎臟濃縮能力較差,為了排泄代謝產物,需要帶出較多水分,如果沒有補水,晨起運動時就容易心絞痛。

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走路方式正確可望改善高血壓、低血壓

究竟是什麼樣的走路方式這麼神奇呢?篠原裕喜認為,將重心放在腳尖的走路方式,就是改善高血壓的關鍵。 

篠原裕喜提到,腦部的松果體和腦垂腺會互相影響,控制自律神經、血壓正常運行,而中醫也認為而腳拇指腹,正是松果體、腦垂腺的反射區。日本國際中醫藥膳師坂本雅代也表示,透過刺激位於腳拇指腹的腦垂腺、松果體反射區,可以使自律神經得到平衡,改善因為自律神經失調造成的不適,還能讓我們更有精神。


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ABBA(樂團標誌:ᗅᗺᗷᗅ,中文:阿巴)是瑞典著名流行樂團在ABBA樂團的鼎盛時期,他們的唱片是瑞典最大宗的出口產品,甚至超過了 Volvo 汽車。

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1973年 單曲《Ring, Ring》在歐洲的許多國家打榜奪冠,但是經紀人Stig認為,英國和美國的榜單冠軍才是真正的成功。

Abba - Ring, Ring /She's My Kind Of Girl (1973)

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《城市獵人 City Hunter》由日本知名漫畫家北条司所創作,在 1985 年到 1991 年間在集英社《週刊少年 Jump》連載的日本漫畫作品, 曾在 1987 到 1991 年間,在日本推出 140 集電視動畫 

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1980年代誕生了很多日本的漫畫神作,也是許多漫畫大師的活躍時期。包括有七龍珠、北斗之拳、JOJO冒險野郎、功夫旋風兒、聖鬥士星矢、魁男塾......。

《城市獵人 City Hunter》以生動幽默的風格描述一位好色、身懷絕技而又有自身缺點、令人可愛又可恨,自稱「城市清道夫」的冴羽獠(盜版時期港台曾譯作孟波)與他的同伴槙村香所組合的私家偵探事務所的故事。

故事中想要聯絡城市獵人的方法是在新宿的留言板上寫上暗號「XYZ」(XYZ是英文字母中的最後三個字母,意味著「沒有退路了」的意思),如此一來城市獵人就會跟你連絡。冴羽獠的原則是只幫助美女...........

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