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希臘小島居民極少失智 秘密在此

編譯劉煥彥╱綜合報導 2018年11月13日 06:02

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全美有數百萬人罹患阿茲海默症,但遠在愛琴海上的希臘小島伊卡里亞(Ikaria),卻幾乎看不到這種疾病、失智症或其他老年疾病。該島居民活到90、100多歲都很健康,被譽為「人們忘記死的地方」。 

問題是,當伊卡里亞島上的希臘人移民美國後,他們得到阿茲海默症的速度與比率,幾乎與美國人相當。

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喝弱鹼水能調整體質?「酸鹼體質理論」創始人被罰 1 億美元

前不久,美國聖地牙哥法院一項判決引起外界關注,被告被判賠償 1.05 億美元。人們關注的焦點不僅是天價賠償,還有被告羅伯特‧歐揚(Robert O. Young,見首圖),他可說是一場長達數十年騙局的始作俑者,而他的謊言,至今仍在世界各地流傳,歷久不衰。

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酸鹼體質說

大多數人可能不知道羅伯特‧歐揚的名字,但諸如「人的體質有酸鹼之分、食物分酸性和鹼性、喝弱鹼性水對健康有益……」這些說法想必大家都有所耳聞,很多人甚至信以為真。歐揚正是這套「酸鹼體質論」的創始人,他主張人體內的酸性是導致人們生病、肥胖的元兇,食用鹼性食物就能恢復健康。

歐揚 2002 年寫了一本暢銷書《THE pH MIRACLE: Balance Your Diet, Reclaim Your Health》(酸鹼值奇蹟,暫譯),酸鹼理論由此大行其道,他又趁熱打鐵,接連出版了《THE pH MIRACLE FOR DIABETES: The Revolutionary Diet Plan forType 1 and Type 2 Diabetics》(糖尿病酸鹼值奇蹟,暫譯)、《THE pH MIRACLE FOR WEIGHT LOSS: Balance Your Body Chemistry, Achieve Your Body Chemistry, Achieve Your Ideal Weight》(減重酸鹼值奇蹟,暫譯)等「奇蹟」系列,每本都大賣,賺個盆滿缽滿。

別再交智商稅給「酸鹼體質論」了

歐揚理論倒也不是憑空捏造的,是 19 世紀晚期微生物學學派之一,當時部分觀點認為,當周圍環境呈酸性時,紅血球細胞會轉化為細菌,事實上這理論早就隨著細菌理論的發展證明是錯的。

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20181107 中央社  專家:抗疱疹藥預防阿茲海默症 台灣實驗獲證明

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研究發現,疱疹病毒是阿茲海默症病因之一。英國分子神經生物學家伊札基指出,台灣進行的大規模樣本實驗已證明,使用特定抗疱疹藥物能夠預防這種疾病。

英國曼徹斯特大學(University of Manchester)分子神經生物學榮譽退休教授伊札基(Ruth Itzhaki)在學術討論網站 The Conversation 撰文「疱疹導致阿茲海默症:證據愈來愈充足」(Alzheimer's disease: mounting evidence that herpes virus is a cause),內容提到,她的研究找到一種治療的方法。

文章提到:「我發現了迄今為止最有力證據,表明疱疹病毒是阿茲海默症病因之一,這說明安全有效抗病毒藥物或可治療這種疾病,甚至可以給兒童接種疫苗加以預防。」

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性愛頻繁、縱慾過度會掉髮?雄性禿跟你想像的很不一樣

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】台灣約超過300萬男性有掉髮、禿頭困擾。網路上有傳言:「性愛頻繁、縱慾過度,會導致男性掉髮」,據聞在俄羅斯有的人認為禿頭的男人性慾比較旺盛、性能力很強,是真的嗎?還有人說:「腎虛,是男性掉髮的凶手」,是真的嗎?男性掉髮不但是健康指標,對心理也是一大困擾。尤其針對遺傳而導致的雄性禿,醫師提醒,避免快速「童山濯濯」,仍然應該用對方法早期發現、早期治療,才是上上策!

造成掉髮原因很多 雄性禿主要來自遺傳因素

男生掉髮、禿頭,可以說是很多男人的痛,並且時常被人誤解是因為男人縱慾、自慰過度所導致的問題。皮膚科蘇承偉醫師表示,事實上,造成掉髮的原因很多,包括:頭皮未清潔毛囊經常發炎、熬夜、喝酒、飲食不均衡與疾病包括紅斑性狼瘡、甲狀腺低下等;此外,會讓男人最擔心變禿頭的雄性禿,主要則是來自遺傳因素。

男性雄性禿揪凶:體內二氫睪固酮荷爾蒙(簡稱DHT)過量

換句話說,男性雄性禿是因體內二氫睪固酮荷爾蒙(簡稱DHT)過量,造成毛囊萎縮、長不出髮根,所引起的髮量稀疏、落髮等問題。但是男性荷爾蒙分泌多寡是受個人體質因素影響,與做愛次數,或是縱慾過度,並沒有關係,不可混為一談。性愛次數多並不會使男性荷爾蒙分泌更加旺盛,自然也不是掉髮的元凶。另外,如果掉髮主要來自遺傳或是雄性荷爾蒙─睪固酮作用旺盛,而導致的雄性禿,就不是腎虛惹禍。如果盲目胡亂進補補腎,反而可能補出一團火氣來,不利頭髮健康。

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老人腦功能衰退?錯!可塑性仍佳

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長期以來,人們總是假設老年人的腦已經不可逆轉地衰退,因此幾乎沒有辦法學習新事物,這是謬論。當然,一個八十歲的老年人不會只因為玩了一些記憶遊戲,就立刻返老還童。但實際上,腦有驚人的適應能力,甚至連雜耍這類的複雜運動動作,也都還能學。三個月的練習,就足以讓一個五十歲的人熟練地在空中拋耍三顆球。二十歲的人可能學得快些,但結果是一樣的。

此外,有趣的是,經過這樣的練習,年長受試者的腦子也會產生結構性的變化。海馬迴(記憶大師)和視覺中樞的大腦皮質質量會增加,獎勵中樞(你還記得「伏隔核」吧)也會變大。因此年長者的腦子絕對不是等著被拆除的破舊建築。它可以像學生的腦子一樣成長──也許成長得沒那麼迅速,但是同樣充滿樂趣。

老年人的腦部結構仍然保有很強的可塑性,這點也可從一個大量使用語言的人身上看到,而且如果會說的語言不只一種,似乎愈好。例如,一個七十歲會說兩種語言的人,前、後腦之間和左、右腦之間的連結都比只說一種語言的人好。前者神經纖維較粗,不同的腦區可能因而合作起來更有效率。縱使這類研究結果要轉化為現實應用很困難,但這還是值得一提:一個會雙語的腦袋即使到了老年,還是保持較佳的功能,在注意力和反應力測驗的表現,都比只說一種語言的人出色。

不要猶豫嘗試新的東西,不管你的年紀多大,腦是有可塑性的,而且充滿動力,永遠都在適應外界環境。老年人腦部萎縮不是藉口,雖然這聽起來很嚴重,但事實上沒那麼糟,只要是健康的老化過程,沒有失智症或其他類似疾病,腦子會用有效且不斷改良的神經網絡來抗衡。

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別怕半夜跑廁所!這3種人睡前最該喝杯水防心絞痛

很多人會糾結睡前該不該喝水,不喝怕口乾、喝了又怕半夜想上廁所。其實睡前喝適量的水,有助於幫助血液循環、防止早上心絞痛的症狀。

生命時報訪問醫師,提出一個案例,60歲的陳先生退休後,天天早起到公園運動,但最近早上常感到胸悶、心絞痛,看了好多醫生、吃了幾種抗心絞痛藥,都沒什麼效。後來有人建議他睡前喝半杯水,若是半夜有起來上廁所,可以再喝小半杯,陳先生這麼做之後就再也沒有心絞痛了。

其實喝水並不能醫治心絞痛,但是能去除心絞痛的誘因。冠狀動脈狹窄時,血流量無法滿足心肌代謝需要,引起心肌缺血缺氧,因而產生心絞痛。有些人在勞動後、情緒機動、吃飽、受寒的情況下,冠狀動脈的供血氧不足,就會心絞痛。

缺水是其中一項心絞痛的誘因之一,人體缺水會使血液濃縮,循環阻力高,冠狀動脈血流減少,使得心肌缺氧嚴重,引發心絞痛。人進入熟睡時,出汗會使身體水分減少,尤其老年人腎臟濃縮能力較差,為了排泄代謝產物,需要帶出較多水分,如果沒有補水,晨起運動時就容易心絞痛。

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走路方式正確可望改善高血壓、低血壓

究竟是什麼樣的走路方式這麼神奇呢?篠原裕喜認為,將重心放在腳尖的走路方式,就是改善高血壓的關鍵。 

篠原裕喜提到,腦部的松果體和腦垂腺會互相影響,控制自律神經、血壓正常運行,而中醫也認為而腳拇指腹,正是松果體、腦垂腺的反射區。日本國際中醫藥膳師坂本雅代也表示,透過刺激位於腳拇指腹的腦垂腺、松果體反射區,可以使自律神經得到平衡,改善因為自律神經失調造成的不適,還能讓我們更有精神。


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現代人3C產品不離身最怕眼疾上身,其「黃斑部病變」更是老人與3C愛用者最常見症狀。不過澳洲雪梨大學(University of Sydney)最新研究顯示,橘子中的黃酮類化合物,能降低60%罹患黃斑部病變的風險,甚至只要每周一顆橘子就能預防。

根據《每日郵報》報導,澳洲韋斯米醫學研究所(Westmead Institute for Medical Research)逾訪問了2千名50歲以上的澳洲成年人,且追蹤其健康狀況達15年。結果發現,每周至少攝取一顆橘子的人,眼部黃斑部退化(macular degenration)的機率大大減少了6成。並刊登在最近一期《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition.)上。

進行該項研究教授納司(Bamini Gopinath)表示,橘子中的多酚化合物類黃酮(flavonoid)顯然有助對抗此眼疾。「與不吃柳橙的人數據相較,每日至少吃一份的人,黃斑部退化風險明顯降低。即使一週只吃一顆,也大有助益。」

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擺脫加齡臭!關鍵4招治標也治本

作者:早安健康

邁入中高年之後,身上總有一股特殊的體味引人側目,其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛,造成了中老年人特有的「加齡臭」,不僅只是不好聞,同時也是身體出現狀況的警訊!飲食不均衡、睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣,都會使氣味變得更加強烈。

除體臭方法:從體外改善加齡臭

 
皮脂分泌旺盛的部位,像是耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味,可以加強清潔,
不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。沐浴乳搓揉起泡後輕輕洗,才不會過度清潔,反而讓身體分泌更多皮脂。

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中年高血壓初期大多出現「收縮壓正常,舒張壓偏高,脈壓差很近」,主要是因為工作壓力、緊張過度,導致交感神經過於興奮,進而心跳加快,增加周圍血管阻力增高。若有此狀況時,通常會出現胸悶、心悸、頭暈等不適症狀。

根據世界衛生組織(WHO)規定,成人舒張壓 ≥ 95 mmHg,即可診斷為高血壓。對單純「舒張高血壓」仍不容忽視,因隨著病程延長,會轉變成典型的高血壓,若不及時預防,隨著年齡的老化,就很難改善了。

年紀較大的人也要注意舒張壓低但收縮壓高高低低的情況,因為隨著年紀,血管彈性愈來愈差,舒張壓也會愈來愈低當舒張壓和收縮壓的差距愈大,代表動脈硬化的程度愈大,振興醫院心臟內科主治醫師陳冠群指出,多運動可以改善血管彈性,減緩動脈硬化的速度,降低中風風險。

 倘若收縮壓正常,舒張壓偏高,甚至脈壓差很近,例如130/110mmHg,多半是工作勞累壓力大,活動偏少,交感神經活性增高,周圍血管阻力增高所致,是高血壓病的早期表現。 

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80歲擁有20歲的免疫系統 英國研究有秘訣!

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無論如何努力保養,歲月總會在人的外表上留下痕跡,但英國研究發現,有些80來歲的老者,體內的免疫系統就像是20來歲的年輕人,秘訣就是他們會騎長距離的自行車,也就是運動。

據《BBC》報導,倫敦國王學院82歲教授拉撒路(Norman Lazarus)除了親自參與試驗之外,還共同撰寫了該論文,他認為「如果運動是一種藥物,每個人都該服用」,因為運動對身體、精神、肌肉與免疫系統都有廣泛的好處。

研究人員追蹤了125位長途自行車手,其中不乏80餘歲的老者,發現他們的免疫系統都相當年輕,跟20來歲的狀況差不多。科學家觀察受試者血液中的T細胞,這種細胞有助於免疫系統對感染作出反應。他們發現,長距離自行車手體內產生的T細胞,和20歲的年輕人處於相同水平,而一群不運動的老人只有極少量的T細胞。

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鈉幾乎無處不在?研究稱防治高血壓低鹽是關鍵

 

美國西北大學一項研究顯示,如果日常較多食用鹽,即使同時多攝入蔬菜、水果和全谷物,仍然關聯較高高血壓風險。

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香蕉被譽為「智慧之果」,富含的醣類不僅可快速補充一天所需的能量,成分中的鉀,也對心血管疾病患者有正面效果。不過,近日網路傳言指出,香蕉吃多後會影響鈣離子與磷酸根結合,進而導致骨鬆。對此,內湖國泰診所營養師張斯蘭直呼「不會啦!」因為香蕉中磷的含量與肉類相比,實在微乎其微,若依建議每天吃2份,根本不會有影響。

張斯蘭表示,體內的磷含量太高的話,的確會影響鈣質吸收,但磷不只香蕉裡有,蛋白質裡也有,且含量更高。因此,香蕉會傷骨頭的言論,根本是無稽之談,只要依照世界衛生組織(WHO)建議,每天攝取蛋白質量控制在每公斤體重攝取1.0-1.2公克上限,不要常吃肉無限供應的吃到飽,就不會超標。

食藥署也表示,人體主要影響鈣質吸收的因素是維他命D和適當運動,體內的鈣離子與磷酸根會依比例形成骨鹽後,沉積在骨質的缺口處來修復癒合,並不會因為香蕉含有大量的礦物質鉀和磷而有所影響,此外香蕉亦含有豐富的鈣質,可協助補充鈣質。

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《內科醫學年鑑》11日刊載的1篇研究指出,每天不活動的時間愈長,早死的風險就愈高。參與研究的科學家狄亞茲稱,不論運動量多寡,習慣在辦公室、家裡久坐的人,最好坐滿30分鐘就起身活動一下,才有助於避免早死風險。

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每日不活動、連續不活動時間愈長 早死機率愈高

研究發現,受試者在每日16小時醒著的時間裡,身體一共有12.3小時處於「不活動」(inactivity)狀態,一次連續不活動的平均時間是11.4分鐘。研究團隊將受試者年齡、性別、教育程度、抽菸及高血壓等因素考慮進去之後,發現「每日不活動」的時間,以及「連續不活動」的時間愈長,都會增加早死的機率。

 

研究團隊再檢視「每日不活動時間」與「連續不活動時間」的關聯性,發現2項時間都比較長的人(每日不活動時間12.5小時以上、連續不活動時間10分鐘以上),比任1項時間較長的人,死亡率還來得高。

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本文取材自網路  中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授

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老年癡呆屬於一種退行性病變,很多人覺得是絕症,但其實這個病是完全可以預防的。

中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,經過55年的臨床研究和理論工作,研發出一套“手指操”。他自己評價這套操:

手是人類神經感覺最為敏感的部位,神經纖維也最集中。動手後腦循環會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,有利於理解、記憶和思考。

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2017-08-08 12:42〔記者蔡宗勳/嘉義報導〕1d6fe55c2c941db7f40dc542df697588aa9759ac  

國人惡性腫瘤發生人數,自民國95年以來都由大腸直腸癌奪冠,而且轉移機率高,往往令醫師挫折不已,嘉義長庚醫院去年起結合單切口腹腔鏡大腸癌切除手術與溫熱化療,已成功讓6位病人重獲新生,而這也是全球迄今僅有的6例。

嘉義長庚外科部長黃文詩表示,大腸癌手術治療成效雖佳,然而遇到癌細胞腹腔轉移,就相當棘手,即便目前已有最新的標靶藥物治療,還有最夯的免疫療法,但往往效果有限,只是延長患者生命而已。

依去年底國外發表的醫學文獻指出,移癌切除或腫瘤減積手術合併溫熱化療來治療腹膜轉移的病患,治療效果遠比傳統的注射型或口服藥物更好,甚至有治癒機會。

嘉義長庚院長林志鴻說,嘉義長庚醫院成立全國第一個多專科的溫熱化療團隊,成員涵蓋直肛外科、婦產科、一般外科、胸腔外科、腫瘤內科以及影像診斷科等專科醫師,已完成近百例的溫熱化療個案,也陸續發表文獻於國外著名的醫學期刊。

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美國家癌症研究中心掛保證,國王的藥草「九層塔」不平凡

時間:2017-08-03 作者:早安健康
 
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家庭料理的萬用香菜「九層塔」又稱羅勒,含有特殊香氣與超多驚人的健康好處,又被稱為「國王的藥草」。九層塔不止能美容抗老,還能保健身體,預防癌症。

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於南佛羅里達大學進行阿茲海默症研究的團隊,提出咖啡能有效預防阿茲海默症的主張。研究團隊首先強調的是咖啡因對預防阿茲海默症的效果。理由是即使診斷出患有輕微認知能力受損者,只要一天喝數杯咖啡,就可以延緩認知障礙的發病時間。

 

之後,研究團隊又繼續追蹤已有輕微認知能力受損者血液中的咖啡因濃度,調查這些人於數年後變成認知障礙患者的比例。結果是,一毫升血液中檢測出含有1.2微克以上咖啡因的人,在兩年內並沒有惡化成認知障礙。但血液濃度在此之下者,有半數都惡化成認知障礙。要維持血液中足夠濃度的咖啡因含量,一天必須飲用2至3杯咖啡。

 

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精液成分中90%是攝護腺液,透過性交或自慰射精,都有助攝護腺的致癌因子排出體外,降低癌變風險。

 

〔即時新聞/綜合報導〕近年國人攝護腺癌之發生率逐年遞增,然而男人射精可以降低攝護腺癌風險一直是眾人討論的話題,經研究證實,射精可將攝護腺的致癌因子排出!

《蘋果日報》報導,為了避免泌尿道感染,夏天多補充水份使排尿次數增加,讓尿液可將尿道上的細菌衝出體外,這大大降低感染的風險。同理亦然,多射精也可以幫助攝護腺癌的發生率降低。

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牙齦萎縮是一種不可逆的病變.沒有什麼特效藥! 

已破壞的牙周組織(包括牙齦萎縮)是不可逆的,很難完全恢復。

 

牙齦萎縮是一種局部的器官退化現象,或者說,是一種局部出現的營養輸送障礙。
許多人都知道口腔組織的細胞代謝非常活躍,因爲飲食的關係,口腔細胞死亡率極高,但再生能力也極強。喝一口滾水就能燙死很多細胞,但24小時後同數量的細胞就補充上來。這種代謝速度,勢必造成
口腔對營養的需求量極大,而人體對口腔的營養輸送跟不上其消耗量,從而造成局部器官提前老化

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