千頌伊 都敏俊C  初次邂逅    

狂妄自大 囂張跋扈 美麗動人的 千頌伊

千頌伊 : 你   為什麼不按樓層鍵呢  

療癒  ~~~

以為公車司機都是好欺負的 這下踢到鐵板了 20秒司機爆氣!!

孝元妹妹跌倒了 .......

欺負我削球的嗎~~~ 看我巴死妳 !!!

別怕半夜跑廁所！這3種人睡前最該喝杯水防心絞痛

很多人會糾結睡前該不該喝水，不喝怕口乾、喝了又怕半夜想上廁所。其實睡前喝適量的水，有助於幫助血液循環、防止早上心絞痛的症狀。

生命時報訪問醫師，提出一個案例，60歲的陳先生退休後，天天早起到公園運動，但最近早上常感到胸悶、心絞痛，看了好多醫生、吃了幾種抗心絞痛藥，都沒什麼效。後來有人建議他睡前喝半杯水，若是半夜有起來上廁所，可以再喝小半杯，陳先生這麼做之後就再也沒有心絞痛了。

其實喝水並不能醫治心絞痛，但是能去除心絞痛的誘因。冠狀動脈狹窄時，血流量無法滿足心肌代謝需要，引起心肌缺血缺氧，因而產生心絞痛。有些人在勞動後、情緒機動、吃飽、受寒的情況下，冠狀動脈的供血氧不足，就會心絞痛。

缺水是其中一項心絞痛的誘因之一，人體缺水會使血液濃縮，循環阻力高，冠狀動脈血流減少，使得心肌缺氧嚴重，引發心絞痛。人進入熟睡時，出汗會使身體水分減少，尤其老年人腎臟濃縮能力較差，為了排泄代謝產物，需要帶出較多水分，如果沒有補水，晨起運動時就容易心絞痛。

高中國文課本第一冊

第十八課  詩選

(一) 五言絕句

1. 雜詩   王維

現代人3C產品不離身最怕眼疾上身，其「黃斑部病變」更是老人與3C愛用者最常見症狀。不過澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究顯示，橘子中的黃酮類化合物，能降低60％罹患黃斑部病變的風險，甚至只要每周一顆橘子就能預防。

根據《每日郵報》報導，澳洲韋斯米醫學研究所（Westmead Institute for Medical Research）逾訪問了2千名50歲以上的澳洲成年人，且追蹤其健康狀況達15年。結果發現，每周至少攝取一顆橘子的人，眼部黃斑部退化（macular degenration）的機率大大減少了6成。並刊登在最近一期《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition.）上。

進行該項研究教授納司（Bamini Gopinath）表示，橘子中的多酚化合物類黃酮（flavonoid）顯然有助對抗此眼疾。「與不吃柳橙的人數據相較，每日至少吃一份的人，黃斑部退化風險明顯降低。即使一週只吃一顆，也大有助益。」

國中國文課本 第一冊

第五課  五言絕句選

(1) 靜夜思   李白

床前明月光，疑是地上霜。
舉頭望明月，低頭思故鄉。

20180606 黃金小鎮 黃金大道 阿勃勒黃金雨

北部要看阿勃勒的最佳地點  應該就是苗栗台六線和119甲2k~4k

國道一號公館下交流道台六線直走 看到陶色公路地標 

繼續前行到黃金小鎮路口  沿途兩旁都是阿勃勒 

扣牌術

四個皇后 四個隔壁老王  一個抱一個

警察來了 !!!  立馬分開 ~~~       

这么污的撩妹魔术视频，竟然还有教学？  

六月賞花 ~~~ 黃金小鎮 黃金大道 阿勃勒

2018 0527 新竹縣新埔鎮 九芎湖

九芎湖不是湖 客家人習慣把小聚落叫作 " 坑 "  " 窩 "  " 湖 ".....