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2020-0909 長期思想負面 增痴呆風險

英國倫敦大學學院(University College London)一項最新研究發現,若人常常抱有負面思想,會令腦部積聚潛在導致阿茲海默氏症的兩種蛋白、導致認知能力下降,增加日後患失智症的風險。

精神科醫生及倫敦大學學院精神健康學院高級研究員馬錢特(Natalie Marchant)說:「我們發現反覆負面思考,或成為失智症的最新危險因素。與其他探討抑鬱症、焦慮症與失智症風險的研究放在一起,我們預期長期的消極思想可能會增加失智症風險。」

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你看~ 美眉笑得好開心 !  直教人心情也跟著開朗起來了~~~

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2020-0628 久坐不動 禍害僅次於吸煙

世界衛生組織指出,久坐不動會增加死亡率,患心血管疾病、糖尿病及肥胖的風險上升一倍;並增加患大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮等的風險。

久坐不動其實和吸煙所帶來的禍害不相伯仲,並是造成全球每年超過三百萬人死亡的原因之一。研究發現,男性每星期超過23小時久坐不動,相比每星期久坐不動少過11小時的人,因心臟病死亡的風險高出64%。

雖然提倡規律運動,不過即使規律運動,也並不能完全消除久坐不動所帶來的壞影響。即使有保持規律的運動習慣,仍不應忽視久坐不動,例如久坐看電視所帶來的潛在影響。

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2020-0608 美國最新突破性研究:巴金森氏症的真正元凶不在腦部,而在你的腸胃!

美國研究人員在新一期《細胞》(Cell)雜誌上發表的動物研究顯示,這種常見的神經退化性疾病可能與腸道裡的微生物變化有關。這一發現可能帶來全新的巴金森氏症治療策略。

最新醫學發現,竟是道家魂魄學說,人體「第二大腦」的五個驚奇……|自說自話的總裁

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腸道微生物是巴金森氏症的重要推手。腸道菌群的組成變化或者腸道細菌本身的變化,可能促使甚至導致運動機能惡化,而運動機能惡化是巴金森氏症的主要症狀。另一方面,75%的巴金森氏症患者有腸胃問題,最常見的症狀是便秘。

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2020-0518   中國「太極大師」嗆拳擊手不是對手 上擂台30秒被KO

中國傳統武術屢次搬上大銀幕演得英勇神威,但山東臨淄著名太極掌門人馬保國過去以「混元形意太極」聞名,號稱拳擊手也招架不住,17日人生首場中國擂台戰,卻在30秒內就被擊倒3次,KO出局。

綜合中媒報導,68歲的馬國保自稱曾在英國打了5年的「混元形意太極」,聲稱「在英國是沒法造假的,因此我的東西是真的」,還多次提到能夠「唱著歌破裸絞」,並點出他打的太極拳特點在於「接、化、發」,讓拳擊手無力對抗。

不料,馬國保17日參加「演武堂」比賽,進行他人生中,在中國的首場擂台賽時,對上50歲的業餘搏擊愛好者王慶民,這場切磋只花了觀眾30秒,王慶民相當輕鬆的閃避馬的「混元形意太極」直接擊中目標,馬國保不到半分鐘連續被對手擊倒在地3次,KO出局。

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老爺爺是跑不動了 , 不過看著運動員在場上揚威還是感到熱血沸騰, 頓時年輕二十歲~~~

20191112 12強賽事中華隊 7:0 擊敗韓國 !

韓國愉快不起來了 !  韓國偷哭了 !  永遠支持韓國輸 !!!

先來回味一下最經典的 『徐展元 : 好想贏韓國喔』

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老爺爺讀後心得 :  拒絕多餘的醣類澱粉攝取 ! 這是顯著因子,而且是我們能夠做到的。

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前陣子大陸流行「廣場舞」,一堆老奶奶跳『小蘋果』非常歡樂。有人形容「地球上已沒有人可以阻止大媽跳廣場舞了 !」

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震撼廣場舞  兩萬中國大媽齊跳小蘋果打破金氏紀錄

廣場舞是中國大陸特有的一種社會現象。長時間播放高分貝重節奏的廣場舞引起了反彈,公眾反對之聲日益高漲。但中共當局仍然對廣場舞大力支持。這是因為中共治下的「廣場舞」,早已不是單純的藝術活動,而是負擔起了隱秘政治功能的一種獨具中共特色的政治工具。

這個更厲害  大媽廣場舞-阿彌陀佛歌 

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底下文章是兩年前寫的( 忘了從哪裡剪貼過來的 ) 很有道理 可是實際上要怎麼做呢?

上禮拜我把藥停了 因為連續兩個月收縮壓10X 很好了啊 ( 治療前140 平常用藥120 ) 果然 ! 兩天後飆高回140 嚇死老爺爺了 趕快乖乖吃藥啊 !

還是........ 下次 改吃半顆試看看.........

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20190713 一天幾杯咖啡最剛好?臨床實驗統計出正確答案

科學家指出,一天喝3到4杯咖啡,對健康很可能好處多於壞處。這樣的人發生過早死亡或罹患心臟疾病的風險,比不喝咖啡的人還要低。

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咖啡為全球最普遍的日常飲料之一。為了更了解咖啡對健康的作用,英國南安普敦大學(University ofSouthampton)公共衛生專家浦爾(Robin Poole)領導的研究團隊,針對涵蓋所有國家和背景的201份觀察性研究報告、17份臨床實驗為主的研究,進行「傘狀回顧」(umbrella review)。

浦爾的團隊在剛發行的「英國醫學期刊」(BMJ)中,針對上述研究作出以下結論:「在一般攝取形態之下,喝咖啡似乎相當安全。」

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不吃肉易失智? 法國最新研究:風險提高了67%  
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此研究針對3個不同城市共5,934名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查,持續平均追蹤約9.8年,為了提高準確度,研究也將開始追縱後4年內罹患失智症的案例除去,結果發現有662例罹患失智症,其中466例為阿茲海默症。

研究小組也針對追蹤結果分析了飲食與失智症發病的風險關係,發現每週食用肉類1次以下的人,比起每周攝取4次以上的族群,失智症風險提高了58%,而其中罹患阿茲海默症的風險更是提高了67%。
研究小組推測,
肉類攝取不足可能導致失智風險的原因,可能和「維生素B12」攝取不足有關。根據BBC Good Food的報導指出,雞肉和雞蛋富含維生素B12,有助於減少血液中可能導致認知障礙甚至中風的化合物。另外EatRight.org則說明,Omega-3脂肪酸對於腦力是必不可少的,海鮮、藻類和富含脂肪的魚類,包括鮭魚、藍鰭金槍魚、沙丁魚和鯡魚等,都是Omega-3脂肪酸的最佳攝取來源,這些食物都含有對大腦有益的營養素。

日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出,
當體內缺乏維生素B12,會造成血中「升半胱胺酸(Homocysteine)」堆積,而影響代謝神經傳導,因此可能會提高阿茲海默症風險,而貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源,雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12。
 

高糖高澱粉飲食 容易產生血糖高低變化 佔據你肝臟腎臟寶貴的解毒時間

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不想50歲後請看護,就請停止粗茶淡飯

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要有信心 ! 多動動腦 絕對不會老人癡呆

20190416 新研究揭示 成年後人類大腦神經元仍可再生

【大紀元2019年04月15日訊】(大紀元記者晨曦編譯)長期以來,有關神經元的生成(neurogenesis)這一過程是否會持續至成年,科學界一直存有爭議。去年發表於《自然》(Nature)期刊上的一項研究說,早在青春期到來之前,人類大腦中具有學習和記憶功能的海馬體就不再產生新細胞了。 不過,據smithsonianmag.com和pbs.org網站報導,《自然醫學》(Nature Medicine)近日刊登的一項最新研究發現,人類在90多歲高齡時依舊能產生新的腦細胞。

20180917 老人腦功能衰退?錯!可塑性仍佳

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長期以來,人們總是假設老年人的腦已經不可逆轉地衰退,因此幾乎沒有辦法學習新事物,這是謬論。當然,一個八十歲的老年人不會只因為玩了一些記憶遊戲,就立刻返老還童。但實際上,腦有驚人的適應能力,甚至連雜耍這類的複雜運動動作,也都還能學。三個月的練習,就足以讓一個五十歲的人熟練地在空中拋耍三顆球。二十歲的人可能學得快些,但結果是一樣的。

此外,有趣的是,經過這樣的練習,年長受試者的腦子也會產生結構性的變化。海馬迴(記憶大師)和視覺中樞的大腦皮質質量會增加,獎勵中樞(你還記得「伏隔核」吧)也會變大。因此年長者的腦子絕對不是等著被拆除的破舊建築。它可以像學生的腦子一樣成長──也許成長得沒那麼迅速,但是同樣充滿樂趣。

老年人的腦部結構仍然保有很強的可塑性,這點也可從一個大量使用語言的人身上看到,而且如果會說的語言不只一種,似乎愈好。例如,一個七十歲會說兩種語言的人,前、後腦之間和左、右腦之間的連結都比只說一種語言的人好。前者神經纖維較粗,不同的腦區可能因而合作起來更有效率。縱使這類研究結果要轉化為現實應用很困難,但這還是值得一提:一個會雙語的腦袋即使到了老年,還是保持較佳的功能,在注意力和反應力測驗的表現,都比只說一種語言的人出色。

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一夜沒睡好,大腦有毒蛋白就激增 50%:失眠可能促阿茲海默症進程

阿茲海默症的進程快慢,與大腦中的 β 澱粉樣蛋白(amyloid beta)、Tau 蛋白(Tau proteins,濤蛋白)沉積有關,兩者的黏性斑塊可以殺死神經細胞,進而影響記憶力與功能執行力。  

華盛頓大學醫學院研究團隊再發現,光是失眠一夜,同樣也會導致大腦中的 tau 蛋白含量迅速上升 50%。 

健康人的大腦中都會有 Tau 蛋白,但在某些條件下,Tau 蛋白開始聚集結合,在神經細胞中形成神經纖維糾結,導致神經細胞內的微管開始瓦解、害細胞骨架構成的運送系統崩壞,造成神經細胞之間的化學訊息溝通失效,最後導致神經細胞死亡。 而所謂的「某些條件」,很可能就包含了失眠。

隨著越來越多研究指向睡眠品質不佳與阿茲海默症的正關聯性,一個結論呼之欲出:晚上好好睡覺應該有助於保護你的大腦健康。新論文發表在《科學》期刊。 

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療癒  ~~~

以為公車司機都是好欺負的 這下踢到鐵板了 20秒司機爆氣!!

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喝弱鹼水能調整體質?「酸鹼體質理論」創始人被罰 1 億美元

前不久,美國聖地牙哥法院一項判決引起外界關注,被告被判賠償 1.05 億美元。人們關注的焦點不僅是天價賠償,還有被告羅伯特‧歐揚(Robert O. Young,見首圖),他可說是一場長達數十年騙局的始作俑者,而他的謊言,至今仍在世界各地流傳,歷久不衰。

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酸鹼體質說

大多數人可能不知道羅伯特‧歐揚的名字,但諸如「人的體質有酸鹼之分、食物分酸性和鹼性、喝弱鹼性水對健康有益……」這些說法想必大家都有所耳聞,很多人甚至信以為真。歐揚正是這套「酸鹼體質論」的創始人,他主張人體內的酸性是導致人們生病、肥胖的元兇,食用鹼性食物就能恢復健康。

歐揚 2002 年寫了一本暢銷書《THE pH MIRACLE: Balance Your Diet, Reclaim Your Health》(酸鹼值奇蹟,暫譯),酸鹼理論由此大行其道,他又趁熱打鐵,接連出版了《THE pH MIRACLE FOR DIABETES: The Revolutionary Diet Plan forType 1 and Type 2 Diabetics》(糖尿病酸鹼值奇蹟,暫譯)、《THE pH MIRACLE FOR WEIGHT LOSS: Balance Your Body Chemistry, Achieve Your Body Chemistry, Achieve Your Ideal Weight》(減重酸鹼值奇蹟,暫譯)等「奇蹟」系列,每本都大賣,賺個盆滿缽滿。

別再交智商稅給「酸鹼體質論」了

歐揚理論倒也不是憑空捏造的,是 19 世紀晚期微生物學學派之一,當時部分觀點認為,當周圍環境呈酸性時,紅血球細胞會轉化為細菌,事實上這理論早就隨著細菌理論的發展證明是錯的。

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性愛頻繁、縱慾過度會掉髮?雄性禿跟你想像的很不一樣

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】台灣約超過300萬男性有掉髮、禿頭困擾。網路上有傳言:「性愛頻繁、縱慾過度,會導致男性掉髮」,據聞在俄羅斯有的人認為禿頭的男人性慾比較旺盛、性能力很強,是真的嗎?還有人說:「腎虛,是男性掉髮的凶手」,是真的嗎?男性掉髮不但是健康指標,對心理也是一大困擾。尤其針對遺傳而導致的雄性禿,醫師提醒,避免快速「童山濯濯」,仍然應該用對方法早期發現、早期治療,才是上上策!

造成掉髮原因很多 雄性禿主要來自遺傳因素

男生掉髮、禿頭,可以說是很多男人的痛,並且時常被人誤解是因為男人縱慾、自慰過度所導致的問題。皮膚科蘇承偉醫師表示,事實上,造成掉髮的原因很多,包括:頭皮未清潔毛囊經常發炎、熬夜、喝酒、飲食不均衡與疾病包括紅斑性狼瘡、甲狀腺低下等;此外,會讓男人最擔心變禿頭的雄性禿,主要則是來自遺傳因素。

男性雄性禿揪凶:體內二氫睪固酮荷爾蒙(簡稱DHT)過量

換句話說,男性雄性禿是因體內二氫睪固酮荷爾蒙(簡稱DHT)過量,造成毛囊萎縮、長不出髮根,所引起的髮量稀疏、落髮等問題。但是男性荷爾蒙分泌多寡是受個人體質因素影響,與做愛次數,或是縱慾過度,並沒有關係,不可混為一談。性愛次數多並不會使男性荷爾蒙分泌更加旺盛,自然也不是掉髮的元凶。另外,如果掉髮主要來自遺傳或是雄性荷爾蒙─睪固酮作用旺盛,而導致的雄性禿,就不是腎虛惹禍。如果盲目胡亂進補補腎,反而可能補出一團火氣來,不利頭髮健康。

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別怕半夜跑廁所!這3種人睡前最該喝杯水防心絞痛

很多人會糾結睡前該不該喝水,不喝怕口乾、喝了又怕半夜想上廁所。其實睡前喝適量的水,有助於幫助血液循環、防止早上心絞痛的症狀。

生命時報訪問醫師,提出一個案例,60歲的陳先生退休後,天天早起到公園運動,但最近早上常感到胸悶、心絞痛,看了好多醫生、吃了幾種抗心絞痛藥,都沒什麼效。後來有人建議他睡前喝半杯水,若是半夜有起來上廁所,可以再喝小半杯,陳先生這麼做之後就再也沒有心絞痛了。

其實喝水並不能醫治心絞痛,但是能去除心絞痛的誘因。冠狀動脈狹窄時,血流量無法滿足心肌代謝需要,引起心肌缺血缺氧,因而產生心絞痛。有些人在勞動後、情緒機動、吃飽、受寒的情況下,冠狀動脈的供血氧不足,就會心絞痛。

缺水是其中一項心絞痛的誘因之一,人體缺水會使血液濃縮,循環阻力高,冠狀動脈血流減少,使得心肌缺氧嚴重,引發心絞痛。人進入熟睡時,出汗會使身體水分減少,尤其老年人腎臟濃縮能力較差,為了排泄代謝產物,需要帶出較多水分,如果沒有補水,晨起運動時就容易心絞痛。

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走路方式正確可望改善高血壓、低血壓

究竟是什麼樣的走路方式這麼神奇呢?篠原裕喜認為,將重心放在腳尖的走路方式,就是改善高血壓的關鍵。 

篠原裕喜提到,腦部的松果體和腦垂腺會互相影響,控制自律神經、血壓正常運行,而中醫也認為而腳拇指腹,正是松果體、腦垂腺的反射區。日本國際中醫藥膳師坂本雅代也表示,透過刺激位於腳拇指腹的腦垂腺、松果體反射區,可以使自律神經得到平衡,改善因為自律神經失調造成的不適,還能讓我們更有精神。


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TechNews科技新報 

小鼠研究新突破,恢復粒線體 DNA 功能可逆轉掉髮與皺紋

來自美國阿拉巴馬大學伯明翰分校(UAB)的團隊在小鼠實驗上取得突破性研究,透過恢復粒線體功能,原本掉毛且皮膚出現皺紋的小鼠又回復毛茸茸的樣子,皮膚也變回光滑。

 科學家已經確認老化與粒線體有關聯,正常細胞含有數個至千餘個相同的粒線體,而過去研究證實,老人身體細胞內的粒線體含量明顯減少。

粒線體負責合成三磷酸腺苷(ATP),如同發電機為細胞活動提供高達 90% 的化學能量,素有有「細胞的發電站」(the powerhouse of the cell)之稱,而轉換 ATP 能量的過程需動用電子傳遞,但如果沒有捕捉到電子,逸出的電子會與氧分子結合成超氧自由基,容易破壞鹼基造成粒線體 DNA(mitochondrial DNA,mtDNA)突變,進而累積細胞的衰老或疾病因子,一些老年疾病如:糖尿病、心臟病、關節炎等,都與粒線體 DNA 變異有關。

新小鼠實驗中,阿拉巴馬大學伯明翰分校研究人員在 8 週大老鼠的食物與飲用水裡,添加一種常見能消除 mtDNA 的抗生素,誘導粒線體功能產生異常突變,不出所料,小鼠在 4~8 週內快速掉毛、皮膚產生皺紋、活動力減弱且變得更嗜睡,就像加快節奏的衰老過程。(正常來講,8 週大的老鼠甫成年,正是活動力邁向巔峰的時候)

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現代人3C產品不離身最怕眼疾上身,其「黃斑部病變」更是老人與3C愛用者最常見症狀。不過澳洲雪梨大學(University of Sydney)最新研究顯示,橘子中的黃酮類化合物,能降低60%罹患黃斑部病變的風險,甚至只要每周一顆橘子就能預防。

根據《每日郵報》報導,澳洲韋斯米醫學研究所(Westmead Institute for Medical Research)逾訪問了2千名50歲以上的澳洲成年人,且追蹤其健康狀況達15年。結果發現,每周至少攝取一顆橘子的人,眼部黃斑部退化(macular degenration)的機率大大減少了6成。並刊登在最近一期《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition.)上。

進行該項研究教授納司(Bamini Gopinath)表示,橘子中的多酚化合物類黃酮(flavonoid)顯然有助對抗此眼疾。「與不吃柳橙的人數據相較,每日至少吃一份的人,黃斑部退化風險明顯降低。即使一週只吃一顆,也大有助益。」

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擺脫加齡臭!關鍵4招治標也治本

作者:早安健康

邁入中高年之後,身上總有一股特殊的體味引人側目,其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛,造成了中老年人特有的「加齡臭」,不僅只是不好聞,同時也是身體出現狀況的警訊!飲食不均衡、睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣,都會使氣味變得更加強烈。

除體臭方法:從體外改善加齡臭

 
皮脂分泌旺盛的部位,像是耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味,可以加強清潔,
不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。沐浴乳搓揉起泡後輕輕洗,才不會過度清潔,反而讓身體分泌更多皮脂。

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