小寒，是二十四節氣中的第二十三個節氣。  小寒、大寒是台灣最為寒冷的時節， 氣象資料表明，小寒基本上是一年中氣溫最低的日子，只有少數年份的大寒氣溫低於小寒，民間也有「小寒勝大寒」的說法。 

小寒時節，探梅是一件雅事。「尋常一樣窗前月，才有梅花便不同 」

小寒 來聽 : 一剪梅－費玉清1982

俗話說「小寒大冷人馬安」，它的意思是：冬至過後，天氣應該要再冷一點，這樣才符合季節變化，人畜才會平安沒災害。

小寒期間最重要的就是保暖工作要確實，尤其若是氣溫驟降易造成心血管疾病。

小寒要怎麼養生 ? 

冬季天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，而且有些人年復一年地出現這個問題，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。 

對待這種冬季特有的抑鬱情況，我們可以通過曬太陽來緩解，充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑鬱中擺脫出來，心情得到舒展。  

小寒 詩詞

北宋詩人黃庭堅《駐輿遣人尋訪後山陳德方家》寫道：

「江雨濛濛作小寒，雪飄五老發毛斑。城中咫尺雲橫棧，獨立前山望後山。」

正是小寒時節，冷雨一片迷茫，遠處白雪皚皚的山峰，就像鬚髮斑白的老人一樣；濃雲沉沉低壓在城頭，我站立前山遙望著後山。

詩人在尋訪朋友之際，體察了江雨的寒冷，遠山的色彩。雖然濃雲密佈，詩人依然獨立山前。

借我凌雲筆  揮毫太虛    畫一匹千里駒  去去去去去

《小寒》音阙诗听/赵方婧 （录音室版）二十四节气系列歌曲

請志工爺爺喝杯咖啡吧 ~~~